اللمة المغربية النسائي
اهلا وسهلا بوردة الدار عطرت وانرت منتديات اللمة المغربية
اسمحي لنا ان نكون لك صديقة واخت ,المنتدى يسعد بانضمامك الينا فلا تبخلي علينا بالفائدة املين ان تستفيدي معنا وان ينال المنتدى وطاقمه رضاك واستحسانك
رمضان كريم


اللمة المغربية غير عند لالامولاتي<<< للنساء فقط>>>
 
الرئيسيةبوابة اللمةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لكى تجعلى وزنك مناسب وجسمك رشيق طول العمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ayanora
مشرفات
مشرفات
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 607
العمر : 25
نقاط : 1706
تاريخ التسجيل : 06/07/2012

مُساهمةموضوع: نصائح لكى تجعلى وزنك مناسب وجسمك رشيق طول العمر   الإثنين 13 أغسطس 2012, 08:19

الحاجة التانية إنه مع زيادة أعباء الحياة، بيزيد نسبة هرمون الكورتيزون في الدم، وهده سبب من الأسباب اللي بتؤدّي لظهور الكرش، وهدي حاجة عامة مش مرتبطة بالزواج.

- من الأسباب اللي فعلا بتؤدي لزيادة الوزن بعد الزواج تحديدا هي إن الزوجين في بداية الزواج بيعتمدوا أكتر على الوجبات الجاهزة والسريعة واللي بتحتوي على دهون كتيرة، بالإضافة للعزومات العائلية، واللي بيكون الأكل فيها كتير ودسم، وده غير الأكل الكتير قبل النوم مباشرة.

عايزين نصائح عامة نتّبعها في نوعية الأكل اللي بنتناوله علشان نقدر نحافظ على وزننا قبل أو بعد الجواز؟
- نحاول دايما إننا ناكل العيش البلدي ونبعد عن الفينو.

- نقلل من كمية الدهون في الوجبة؛ يعني البطاطس مثلا ناكلها مسلوقة أو مشوية في الفرن، ونبعد عن البطاطس المحمرة.

- ناكل سلطة وخضار وفاكهة طازجة بكميات كبيرة خلال اليوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لكى تجعلى وزنك مناسب وجسمك رشيق طول العمر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اللمة المغربية النسائي :: منتديات الجمال والصحة :: منتدى الصحة والرشاقة-
انتقل الى: